«Офисная диета», или Cвод правил питания для офисных работников
3 декабря 2021
0

Время, проведенное на работе, занимает значительную часть нашей жизни. Две трети дня, а то и больше, у большинства современных людей уходит на статичное сидение в офисах. Потом – дом, семья, ужин и сон. На тренажерный зал, фитнес, бассейн остается совсем немного времени и почти не остается желания. И в первую очередь нам, офисным работникам, нужно заботиться о своей форме и здоровье, поскольку именно длительное сидение способствует развитию депрессии, набору лишнего веса, болям в спине. Этому уже есть общепринятое название «офисный синдром». Как с этим бороться расскажет Первый кулинарный портал Oede.by?
Специально для менеджеров в мире уже разработан свод правил питания, которые помогут сотрудникам офисов избежать лишнего веса и чувствовать себя лучше. Постараемся собрать их воедино.
Первое и самое главное правило в офисном рационе: избежать перекусов. Враги: сухарики, сушки, чипсы, крекеры, конфеты, булочки, вафли и прочие любимые нами перекусы. Если это правило сделать «железным», то пол работы над улучшением самочувствия и здоровья, уже будет проделано!
Четвертое правило гласит, что десерт лучше оставить на послеобеденный полдник. В идеале это фрукты. Но, если вас не проведешь, попробуйте заварить зеленый чай и насладиться вкусом зефира, пастилы или мармелада. Это вполне заменит полдник с бутербродами и подарит порцию гормонов счастья, которых всем нам порой так не хватает!
Шестое правило струится сквозь весь день и все вышеперечисленные правила – пить простую чистую воду. Много пить! Возьмите за правило поставить около рабочего стола полторалитровую или двухлитровую бутыль с водой и задайтесь целью употребить ее за день. Главные рекомендации: пить только перед едой и между приемами пищи. После еды нежелательно. Соблюдать это правило возможно, мы проверили на себе!
Специально для менеджеров в мире уже разработан свод правил питания, которые помогут сотрудникам офисов избежать лишнего веса и чувствовать себя лучше. Постараемся собрать их воедино.
Первое и самое главное правило в офисном рационе: избежать перекусов. Враги: сухарики, сушки, чипсы, крекеры, конфеты, булочки, вафли и прочие любимые нами перекусы. Если это правило сделать «железным», то пол работы над улучшением самочувствия и здоровья, уже будет проделано!
Четвертое правило гласит, что десерт лучше оставить на послеобеденный полдник. В идеале это фрукты. Но, если вас не проведешь, попробуйте заварить зеленый чай и насладиться вкусом зефира, пастилы или мармелада. Это вполне заменит полдник с бутербродами и подарит порцию гормонов счастья, которых всем нам порой так не хватает!
Шестое правило струится сквозь весь день и все вышеперечисленные правила – пить простую чистую воду. Много пить! Возьмите за правило поставить около рабочего стола полторалитровую или двухлитровую бутыль с водой и задайтесь целью употребить ее за день. Главные рекомендации: пить только перед едой и между приемами пищи. После еды нежелательно. Соблюдать это правило возможно, мы проверили на себе!
Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Понравилась статья?
Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе кулинарной жизни мира!
ИЛИ
Интересно почитать
Комментарии:
0